生命在于运动，经常运动有益于我们的健康，但是由于现在社会节奏加快，人们都忙碌与工作当中，运动成为一件可望而不可及的事情。经常运动有助于身体免疫力的提高，对疾病的治疗也是有益的，白癜风患者自然也是不例外。那么白癜风患者该怎样进行运动呢？下面就给大家介绍一下。

一、挑选合适的时间

一般不要选择早晨锻炼，许多人以为早上空气清新，其实不然。早上的空气污染最严重，空气污染不但是白癜风的诱发原因，而且还可以加重白癜风。

二、适量运动

白癜风患者适度锻炼，大运动量的健身运动有可能会慢慢损伤你的身体，建议每周锻炼4至5次，每次30分钟，适量的运动可以提高体质。其有助于帮助患者恢复。

三、运动前后注意事项

运动前要坚持热身，活动前热身，可以提高身体兴奋度，减小肌肉黏滞性，增加关节的灵活性，避免运动损伤。运动完后不能立即休息，运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、甚至休克昏倒等症状。也不能马上洗浴，运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。

运动能够让人的心情保持愉悦，降低压力。现代社会人们多多少少都会存在着来自各方面的压力，白癜风患者更是在承担着巨大的心理压力，要想减轻压力，运动就是个不错的选择。运动可以让我们的各个内脏活跃起来，为身体增加活力。

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