白癜风是当今常见的一种皮肤疾病，是由于皮肤色素脱落导致的皮肤疾病，虽然这种疾病不痛不痒，对患者的身体健康也没什么危害，但是患有这种疾病还是得防止该疾病加重和及时治疗，患有白癜风的的不但要忌口还得注意防晒，防晒又有哪些注意事项呢？

生活注意事项：

一、养成良好的饮食习惯

在饮食方面，白癜风患者应当选择有利于病情康复的食物，才能调理好自身的机体功能，保证新陈代谢的有序进行。而选择食物时适当选择含铜、锌等微量元素的食品，例如：动物的肝脏、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、牡蛎、海蜇、蛋黄、葡萄干等。还要多吃一些含酪氨酸酶的食物，酪氨酸酶是黑色素重要的合成酶，是人体免疫白癜风的抗原，它可以有效组织阻止皮肤色素脱失的发生。当然有能吃的也有不能吃的，白癜风患者应当避免吃辛辣等刺激性的食物，含维生素C的食物，例如猕猴桃、山楂、柚子、柠檬、青菜、韭菜、菠菜、黄瓜等食物，尤其是维生素C的药物，因为维生素C不利于黑色素的合成，还会加重病情难以治愈。

二、调整积极的阳光心态，改善自身的睡眠质量

生活中往往有许多事不如意，那么怎样去面对呢？消极的情绪会导致内分泌失调，导致黑色素的损坏，使得皮肤色素的脱失。消极的情绪包括悲伤、愤怒、恐惧、焦虑、紧张等，这些心情在生活中时有发生，重要的是如何来调整自己的心态。因此就要学会自我开导、自我安慰等自己来调整情绪，保持情绪上的稳定，培养积极乐观的心态，还要保证睡眠质量，白癜风患者不宜过度疲劳，经常劳累会造成内分泌絮乱，抑制了和色素的形成。

三、皮肤接触方面需要注意

白癜风患者不能长时间在阳光下暴晒，会加快黑色素的消耗，使黑色素下降导致皮肤色素脱失。白癜风患者在洗澡时也要注意不能使劲或反复去搓洗，以免造成皮肤的损伤。化妆品（面部化妆品、指甲油等）或多或少都有些化学成分，而某些化学成分恰恰会使白癜风的扩散。皮肤受到外伤后，受创口的黑色素极具减少，增加了黑色素的抗体，阻碍了黑色素的再生，增加了治疗的难度。这些都会加重白癜风的病情。

所以白癜风患者要谨慎使用化妆品以及避免皮肤接触化学物品受到刺激或皮肤受到外伤。

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