在现在的城镇人群里面，因为环境的恶化导致了越来越多的人都在被白癜风所折磨，此病虽然不痛不痒，但是会严重的影响患者的容貌而让他们背上沉重的心理负担，白癜风总是会出现在人的皮肤上，让人们的皮肤看上去极度的难看，夏天穿的衣服比较少，总是会暴露一些在外面，如果患有白癜风，那么就会很难看，严重打击到人们的自信心，那么该如何预防白癜风呢？　　情绪乐观是重点，保持精神乐观、心情舒畅，这样就避免了因精神紧张所致的外源性的刺激，也就避免了促发因素。所以平时要多开展气功、保健按摩、郊游、养鱼种花等，均可陶冶情操，达到修身养性。黑色素基因预防白癜风发作四、锻炼很重要，加强锻炼，可使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡达到增强体质，减少的目的。运动方式可因人而宜，可以打球、跑步、跳舞、爬山、游泳等，运动量要由小到大，循环渐进，以运动后不觉乏力、明显气喘为度。　　合理膳食有必要，合理膳食，多食含铜、锌、钴的食物。不仅要食五谷杂粮，还应以各种肉类、蔬菜为付食，辅以瓜果之类，不可偏食。同时，也要因人而异进行不同食物的选择搭配。白斑病需要减少从口进入有害物质蔬菜、水果食前要反复以净水冲洗，以减少残留农药等有害物质。不食用重金属盐超标食品，如所含汞、铅等重金属盐超标食品。　　防晒是基础，要避免强日光照射，因少数人可能存在遗传素质，如是这样，强光照射后可引起黑色素细胞的破坏，而导致白斑的形成。

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