众所周知，白癜风是一种由人体免疫功能障碍引起的皮肤黑色素细胞丧失的疾病。引起人体免疫功能异常的因素很多，其中精神因素就是其中之一。那么白癜风患者如何调整情绪，减少精神因素对疾病的影响呢?

　　学着交流和倾诉

　　白癜风患者要学会沟通和倾诉。心情不好的时候和朋友或者家人说话是调节情绪的好方法。多和家人或者亲密的朋友说话，通过说话释放内心的压力和压力。很多情况下，释放比憋在心里好，减少自身的压力。

　　保持良好的生活习惯

　　白癜风患者应保持良好的生活习惯，如早睡早起。晚睡会影响心情，降低人体免疫力，加重白癜风。所以白癜风患者要想调节情绪，从强迫自己早睡早起开始。当我们养成良好的生活习惯时，惯的同时，心情也会随之改善，到那时我们的白癜风病情相信也会随之大大改善。

　　转移注意力

　　白癜风患者不要时刻关注自己的病情，尤其不要因为别人不理解的眼神而沮丧。他们应该正视白癜风的存在，积极面对白癜风的治疗。同时可以做一些自己感兴趣的事情，转移白癜风引起的不良情绪。比如现在大部分商场和电影院都是开放的。可以约朋友逛商场，看一些开心的电影放松，每天听自己喜欢的音乐转移注意力。

　　参加体育锻炼

　　当白癜风患者情绪低落时，可参加体育锻炼进行发泄。由于运动可以使人体产生一系列的化学变化和心理变化，具有放松心情的作用，同时也可以通过运动提高白癜风患者的体质，提高其治疗效果。较适合白癜风患者的运动项目有慢跑、户外散步、舞蹈、游泳、太极拳等。

　　南通白癜风医院温馨提示：白癜风是可以预防和治疗的。白癜风的治疗要找出病因，进行科学对症的综合治疗，但在治疗的同时，白癜风患者的心理治疗也需要引起重视。只有树立治疗信心，坚持科学治疗，白癜风才能摆脱白斑!

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