一个人的成长就像一场博弈，一场梦与现实的博弈。获胜的筹码是坚持。白癜风患者在白斑的折磨下，会怀念过去的快乐时光。但生命太短暂，过去的已不能重来，所以患者应积极接受治疗，配合医生的治疗，还要做好日常的护理工作，那么，白癜风患者要如何做好护理工作呢?下面来看看南通白癜风医院医生的讲解吧。

　　健康运动时间

　　俗话说：“饭后走一走，活到九十九”，运动对健康非常重要，白癜风患者也不例外。对于白癜风患者来说，长期坚持有氧运动可以增加体内血红蛋白含量，提高机体抵抗力和抗衰老能力。它还可以帮助提高人体对有害刺激的应激能力，减少体内有毒物质的产生和释放，对白癜风的改善起到辅助作用。白癜风患者应注意运动强度，不宜过于剧烈。另外，在夏季，患者可以选择安排在早晚气温较低的时间，因为这些时间可以避免中暑和晒伤。

　　调节情绪

　　当你对心中的任何事情感到困惑时，那就去读书吧。俗话说，“吾三省吾身”。读书是一个省悟自身的过程。阅读能使人感到平静和稳定。这种情绪会让人感到舒服。众所周知，精神因素是诱发白癜风扩散的一个主要原因，对于白癜风患者来说，多读书可以平稳自身气场，安抚自己的情绪，让自己走出白斑的阴霾，走出自卑感，这有利于精神上的自我控制，变得自信，从而可以避免白癜风的蔓延。

　　充足睡眠

　　睡眠是生活节奏的重要组成部分。如果人睡眠不足，会导致气血两虚，血液循环不畅，内分泌失调，免疫力迅速下降，从而导致人体皮肤黑素细胞受损，被抗体作为抗原攻击，黑色素大量减少甚至流失。这样一来，黑色素就无法合成，受损的色素细胞就会从表皮脱落，形成白斑!所以患者要保持充足的睡眠。

　　温馨提示：食物是我们每个人每天都需要的，它帮助我们的身体机能正常运转，患者可以多吃含有酪氨酸、铜、锌等微量元素等食物，对患者黑色素的合成起到了辅助作用。

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